Acabei de tomar meu shake de todos os dias, e ele tem me ajudado muito na redução de peso.
Vai aí a receitinha:
SHAKE DE BANANA COM CHIA E LINHAÇA
1 copo de 200 ml de leite desnatado
1 banana
1 colher de chá de linhaça
1 colher de chá de chia
Adoçante opcional
Bater tudo no liquidificador ou mixer e prontinho, é só beber!
Dica: Para não enjoar o paladar, é só trocar a banana por outras frutas de sua preferência, como morangos, mamão, goiaba...
BeijoooS... Evelin Alves!
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