Compensação

Como ontem eu pisei o pé na jaca, hoje adotei a prática da compensação, para que eu não saia da minha meta. Hoje passei o dia com uma dieta mais restrita, mas confesso que me deu dor de cabeça e também fiquei um pouco nervosa. Mas não tem nenhum resultado sem esforço!


Café da manhã
 1 copo de iorgute desnatado batido com chia e linhaça

Almoço
1 bife de filé mignon
3 buquês de brócolis cozido
1/2 tomate
1/2 pepino japonês
Alface

Lanche da Tarde
1 xícara de chá de hibisco
1 mexerica

Janta
1 shake de iorgute desnatado com chia e linhaça

Ceia
1 xícara de chá de hibisco

Beijos... Evelin Alves!