quarta-feira, 29 de maio de 2013

Voltei!!!

Gente, me desculpem pelo sumiço, pois por problemas técnicos fiquei esses dias sem postar, mas colocarei sempre que puder, fotos, receitas e principalmente meus cardápios e exercícios.

BeijoooS... e até a próxima postagem, Evelin!

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Aposte na chia para acelerar o emagrecimento

A Chia é a minha mais nova queridinha, estou apaixonada pelo os resultados que ela vem me trazendo, é cara sim, 65 reais o quilo, comprei 300 gramas, e está super rendendo, pois o ideal são só 2 colheres de sopa ao dia. Melhor do que milagre é conciliar perda de peso com saúde. E essa maravilha existe! Chama-se chia - semente mexicana com sabor parecido com o das nozes e que pode ser encontrada em forma de grão, óleo ou farinha. E é bem mais poderosa que a linhaça!

Diminua a barriga em dois dias


Conheça sete maneiras de desinchar o abdome em tempo recorde. Uma delas dá resultado em 48 horas

Três sucos detox para compensar os excessos


O detox ajuda a compensar os exageros na alimentação, melhora a saúde e aumenta o bem-estar. Que tal adotar?


Passamos a semana nos policiando para não derrapar e manter a alimentação o mais saudável possível. Mas aí chega o final de semana e a tentação fala mais alto do que qualquer coisa. Resultado?

14 Alimentos que emagrecem


A simples visão de um alimento você já se imagina cheia de gordurinhas arredondando a silhueta? Pois saiba que alguns itens não apenas não engordam como... ajudam a derreter os excessos! Difícil acreditar? Confira aqui!

Dicas para resistir aos doces e massas durante e após a Dieta

Por que é tão difícil resistir aos doces ou alimentos gordurosos enquanto se faz dieta? O que existe de tão poderoso nas guloseimas que tanto desejamos, exatamente quando não podemos – ou não deveríamos – cair em tentação? E as massas e carnes gordurosas? O que elas possuem de tão especial?

Carboidratos Simples X Carboidratos Complexos

Que carboidrato em excesso engorda todo mundo sabe, mas você sabia que existe dois tipos: o simples e o complexo.

Almoço tudo de bom

Hoje o almoço foi uma delícia, e finalmente depois de muito fazer aquelas dietas loucas, hoje sei o que é comer bem, ficar satisfeito e principalmente não passar fome.


Coloquei um pouquinho de tudo, ficou um prato bem colorido, e saboroso. 

Vai aí o cardápio:


quarta-feira, 15 de maio de 2013

Receita de omelete com brócolis

Hoje vou postar a receita do meu queridinho OMELETE COM BRÓCOLIS
Essa é uma ótima receita pra aqueles dias em que você passa o dia inteiro na rua, está super cansada e sem ânimo pra tudo, é aí que entra um dos meus pratos favoritos, super fácil e prático!

Shake de banana com chia e linhaça

Acabei de tomar meu shake de todos os dias, e ele tem me ajudado muito na redução de peso.
Vai aí a receitinha:

Frutas certas que fazem emagrecer

Frutas que aceleram o metabolismo
Saber escolher as frutas certas pode fazer toda a diferença na dieta. Descubra quais são as frutas que emagrecem mais rápido e os benefícios que oferecem, não só para a perda de peso como também para todo o organismo.

Suco verde... Emagrece!

O suco verde desintoxica e desinflama o organismo. Tem o poder de melhorar o pique e a digestão, além de deixar a pele mais bonita. Se combinar o suco com um cardápio equilibrado, você ainda emagrece!

Pedidos de receitinhas light

Algumas pessoas vem me pedindo para que poste algumas receitas light que podem ser incluídas na Dieta.
E atendendo aos pedidos irei postar sempre que der algumas receitas light, e algumas dicas também sobre alimentos que ajudam na perda de peso, que eu uso na minha dieta.

BeijooooS... Evelin Alves!!!

Ajudando!

Hoje foi muito interessante, tudo começou ontem quando eu conversava com uma grande amiga minha, linda, mas que não está se sentindo bem com o corpo, pois ela teve neném e ainda não conseguiu recuperar seu peso de antes da gravidez, enfim...

terça-feira, 14 de maio de 2013

Tentações

Hoje foi um daqueles dias em que o maridão acorda com a carinha mais linda querendo um comidinha diferente das que eu faço pra minha dieta, porque tadinho dele, eu faço dieta e ele entra na onda, rsrs!
Eu não resisti e fiz um ensopado de frango que convenhamos estava perfeito, caprichei na saladinha também. E tive que me segurar pra não me acabar no ensopado de frango, rs, mas consegui!
Olha só meu cardápio de hoje:

Socorro!

Ai hoje foi um desses dias que a gente fica louca por um doce, por um bolo, por uma rosca, ai como é difícil, mas o que me motiva é saber que estou chegando lá, e que vou me olhar no espelho e não vou ter vontade de chorar, que não vou precisar me espremer naquelas cintas sufocantes pra me sentir bem numa roupa, que vou me sentir confortável numa lingerie pro meu esposo, vesti um biquíni e não querer me esconder numa toalha ou canga. E o melhor de tudo, é ficar saudável, pois há algum tempo não sei o que é isso, tenho sofrido com problemas sérios de saúde, e que a maior parte dela é resolvida com dieta e exercícios.    Então não tenho pra onde fugir, é comer bem e suar a camisa.

Beijos... e até a próxima postagem, Evelin! 

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Compensação

Como ontem eu pisei o pé na jaca, hoje adotei a prática da compensação, para que eu não saia da minha meta. Hoje passei o dia com uma dieta mais restrita, mas confesso que me deu dor de cabeça e também fiquei um pouco nervosa. Mas não tem nenhum resultado sem esforço!

1 kg por vez!


Cardápio da 1° semana


Esse cardápio foi elaborado para desintoxicação do fígado, pois eu estava com o fígado sobrecarregado. 


Em jejum todos os dias
1 xícara de chá de hibisco sem açúcar
Café da manhã
Segunda-feira

Pesagem da 1° semana

Olá flores, preciso confessar uma coisinha, ontem dia das mamães, eu pisei o pé na jaca, comi um "pouco" a mais, tomei um cozumel e no final do dia na casa da minha sogra, comi pão de queijo quentinho, não resisti, rsrs. Depois do momento confissão, vamos a tão esperada pesagem de hoje...





sábado, 11 de maio de 2013

Resumo da semana

Olá flores, já comecei a minha dieta há 1 semana, mas infelizmente não deu pra postar sobre ela.. mas farei um breve resumo....

Chá de Hibisco

Resolvi tentar o chá de hibisco, já que tem tantas propriedades, é laxante, diurético, e calmante.
Comecei tomar já tem 1 semana, e já venho notando os resultados, senti que me deu uma desinchada, e a minha barriga está  bem menor.

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Quem sou eu


Olá Flores, antes de iniciar minha jornada pelo o peso ideal, pela Boa Forma, falarei um pouco sobre mim.